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NO059仰卧手抓脚趾伸展式PadangusthasanaCarrie 老师双腿伸直

  晨安瑜伽 | 瑜伽糊口,还缺一个你。
NO.059
仰卧手抓脚趾舒展式
Padangusthasana
Carrie 教员
双腿伸直,收紧大腿和膝盖
腰部完全贴地,骨盆程度
大腿下压,脚趾指向天花板
下巴微收拉长颈部后侧
双肩放松下沉,双手大臂贴地
感官对于心理形态来说是间接和容易的门户。瑜伽学生需要细心察看他们感官的用处,同时寄身于全球的贸易、社会勾当以及他们的操练傍边。眼睛和耳朵是我们进修并发生感官认识的窗口。认识的舞动,也率领我们在欢愉的跳舞,他的波动和活动是恒定的。我们的认识老是被感官向外吸引到物质世界。我们的人生选择受这些波动性影响,以致于带给我们欢愉或疾苦。通过瑜伽的操练和弃绝,我们学会避免从一种极端的欢愉到另一疾苦之间的轮回。点击采办图中瑜伽垫
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